De weegschaal: jouw vriend of vijand?
De weegschaal kan best een handig hulpmiddel zijn. Het is nu eenmaal één van de manieren waarop je kan zien wat aanpassingen in je levensstijl doen met je gewicht. Maar… hij heeft ook beperkingen. En soms kruipt dat cijfer veel te hard in je hoofd. Dan verandert een simpele weegschaal ineens in een echte saboteur. […]
Tournée Minérale – Tips voor een maandje zonder alcohol
Over alcohol circuleerden vroeger behoorlijk wat aannames. Zo zou één glas wijn per dag gunstig zijn voor hart- en bloedvaten en kregen pasbevallen mama’s een trappist om de borstvoeding op gang te brengen. Vandaag de dag weten we (jammer genoeg?) dat alcohol eigenlijk geen enkel gezondheidsvoordeel heeft en dat het zelfs alleen maar nadelen met […]
Goede voornemens waarmaken
Januari voelt voor veel mensen als een grote resetknop. Nieuwe agenda, nieuwe moed, nieuwe plannen. En toch gaat het vaak al snel mis. Niet omdat je “te weinig discipline” hebt, maar omdat je brein simpelweg houdt van gemakkelijk en voorspelbaar. Heb jij goede voornemens en wil je ze deze keer echt gaan waarmaken? Zorg er […]
De proteïnehype: zinvol of zever?
Je kan er in de supermarkten niet naastkijken: proteïnes (of eiwitten) zijn hot. Je vindt ze in yoghurt, koekjes, ijs, brood en zelfs in chips. Alles lijkt tegenwoordig “high protein”. Maar heb jij dat eigenlijk wel nodig? En maakt meer eiwit iets automatisch gezond? Spoiler: nee, of toch niet altijd. Hieronder het uitgebreide, maar genuanceerde […]
Vezels: helden voor jouw gezondheid!
Vezels hebben geen sexy imago, en da’s zo jammer! Ze worden vaak gereduceerd tot “goed voor de stoelgang”, maar hun impact reikt veel verder. Van je darmen tot je energie, van je cholesterol tot je stemming… vezels spelen op élk niveau een rol in je gezondheid. En het mooie is: je hebt ze waarschijnlijk nu […]
Insulineresistentie: de stille verstoring van je metabolisme
Veel mensen die worstelen met vermoeidheid, hun gewicht of vage klachten, hebben geen idee dat het probleem soms dieper ligt dan “te veel eten” of “te weinig bewegen”. Een van de meest voorkomende oorzaken hiervoor is insulineresistentie. We zien het helaas steeds vaker in onze praktijk; meestal bij cliënten die zelf niet wisten dat ze het hadden. […]
Afvallen met medicatie
Afvallen met medicatie
De cijfers liegen niet: we zijn te zwaar
Heb je het gevoel dat je al-tijd bezig bent met je gewicht, maar dat het resultaat vaak tegenvalt? Lukt het om wat kilo’s kwijt te raken, maar sluipen ze nadien weer stilletjes terug? Of misschien heb je nog nooit écht geprobeerd om af te vallen, omdat je denkt dat het bij jou wel meevalt? Wat […]
“Help, ik heb eetbuien!”
Vaak zien cliënten hun eetbuien als een probleem dat opgelost moet worden. Het bos staat in de fik en ze hopen dat ik hen help die brand te blussen. Begrijpelijk. (Hier stond het bos immers jarenlang in de fik) Maar wat veroorzaakte de bosbrand eigenlijk? Het vraagt moed om in te zien, dat je zélf […]
Hoe de suikeranalyse jou kan helpen
Sinds enkele jaren werken we in onze praktijk met de suikeranalyse en eerlijk: wat een meerwaarde voor onze cliënten! Wat is het? Wel, aan de hand van een sensor op je bovenarm, wordt gedurende 2 weken je bloedsuikerspiegel in kaart gebracht. Op deze manier krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op je eetpatroon […]