Goede voornemens waarmaken
Januari voelt voor veel mensen als een grote resetknop. Nieuwe agenda, nieuwe moed, nieuwe plannen. En toch gaat het vaak al snel mis. Niet omdat je “te weinig discipline” hebt, maar omdat je brein simpelweg houdt van gemakkelijk en voorspelbaar. Heb jij goede voornemens en wil je ze deze keer echt gaan waarmaken? Zorg er […]
Bewegen in herfst en winter: hoe hou je vol?
De dagen worden korter, het is donker als je opstaat en vaak al donker als je thuiskomt. Het regent, het waait, en je lichaam schreeuwt om de zetel, een fleecedekentje, kersenpittenkussentjes en comfortfood. Niet meteen de ideale omstandigheden om aan je dagelijkse portie beweging te denken, hé? En toch is het juist nu dat bewegen […]
De bewegingsdriehoek – het belang van voldoende bewegen
Toen het instituut Gezond Leven de nieuwe voedingsdriehoek publiceerde, kreeg deze er meteen een nieuw broertje bij: de bewegingsdriehoek. Waarom een bewegingsdriehoek? Vroeger maakte beweging slechts één laag uit van de oude actieve voedingsdriehoek. Er werd wel aandacht aan besteed, maar het werkelijke belang van beweging in een gezonde levensstijl kwam op deze manier toch […]