Tournée Minérale – Tips voor een maandje zonder alcohol
Over alcohol circuleerden vroeger behoorlijk wat aannames. Zo zou één glas wijn per dag gunstig zijn voor hart- en bloedvaten en kregen pasbevallen mama’s een trappist om de borstvoeding op gang te brengen. Vandaag de dag weten we (jammer genoeg?) dat alcohol eigenlijk geen enkel gezondheidsvoordeel heeft en dat het zelfs alleen maar nadelen met […]
Goede voornemens waarmaken
Januari voelt voor veel mensen als een grote resetknop. Nieuwe agenda, nieuwe moed, nieuwe plannen. En toch gaat het vaak al snel mis. Niet omdat je “te weinig discipline” hebt, maar omdat je brein simpelweg houdt van gemakkelijk en voorspelbaar. Heb jij goede voornemens en wil je ze deze keer echt gaan waarmaken? Zorg er […]
De proteïnehype: zinvol of zever?
Je kan er in de supermarkten niet naastkijken: proteïnes (of eiwitten) zijn hot. Je vindt ze in yoghurt, koekjes, ijs, brood en zelfs in chips. Alles lijkt tegenwoordig “high protein”. Maar heb jij dat eigenlijk wel nodig? En maakt meer eiwit iets automatisch gezond? Spoiler: nee, of toch niet altijd. Hieronder het uitgebreide, maar genuanceerde […]
Vezels: helden voor jouw gezondheid!
Vezels hebben geen sexy imago, en da’s zo jammer! Ze worden vaak gereduceerd tot “goed voor de stoelgang”, maar hun impact reikt veel verder. Van je darmen tot je energie, van je cholesterol tot je stemming… vezels spelen op élk niveau een rol in je gezondheid. En het mooie is: je hebt ze waarschijnlijk nu […]
Inspiratie workshops najaar 2025
We vragen geregeld aan onze cliënten: “Wat vind jij moeilijk aan gezond leven?” Er zijn steevast twee thema’s die héél vaak terugkomen: 1. “Ik weet niet meer wat gezond is.” Het is ook allemaal zo verwarrend en overweldigend. Je hoort zoveel tegenstrijdige berichten en in de supermarkt vliegt de ene na de andere hype je […]
Moeilijk etertje aan tafel?
Moeilijke eters? Proeven kan je leren Mogelijk is het een heel herkenbaar tafereel: je hebt je na een drukke werkdag uitgesloofd in de keuken, zet een (naar jouw mening) lekkere maaltijd op tafel, maar je kind trekt meteen een vies gezicht. “Ik lust dat niet!” klinkt het al dadelijk. Nog voor er ook maar één […]
Hoe de suikeranalyse jou kan helpen
Sinds enkele jaren werken we in onze praktijk met de suikeranalyse en eerlijk: wat een meerwaarde voor onze cliënten! Wat is het? Wel, aan de hand van een sensor op je bovenarm, wordt gedurende 2 weken je bloedsuikerspiegel in kaart gebracht. Op deze manier krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op je eetpatroon […]
gezond is niet altijd kcal-arm
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Gezond is niet altijd kcal-arm…
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Wat betekent een evenwichtige levensstijl nu echt?
Een evenwichtige levensstijl betekent niet dat je alléén maar “gezonde” dingen eet. Er is echt wel ruimte voor de dingen waar we allemaal van weten dat ze niet geweldig zijn qua samenstelling, maar die het leven nu eenmaal leuker en lekkerder maken. Eén voedingsmiddel op zichzelf is nooit de oorzaak van overgewicht of een ongezond […]