Bij mij kan je terecht:
- in de praktijk in Zonhoven
- via ONLINE consultaties
Ik ben bereikbaar via mail of telefonisch: 0456/392.732
Delia Accardo
Klinisch psycholoog en menopauzeconsulent in Zonhoven
Ik begeleid volwassenen die vastlopen in angst, piekeren, stress of burn-out, of die merken dat een moeilijke periode of verandering mentaal en emotioneel blijft doorwegen.
Daarnaast heb ik bijzondere expertise in de psychologische impact van de peri- en menopauze.
Aangenaam, ik ben Delia
Als klinisch psycholoog begeleid ik mensen die merken dat gedachten, emoties of bepaalde patronen steeds meer beginnen te wegen op hun dagelijks leven.
Dat kan heel verschillend zijn. Je hoofd blijft maar doorgaan. Je vermijdt bepaalde situaties uit angst. Je zit al maanden onder spanning. Of er is iets veranderd in je leven en je merkt dat je er moeilijk uit geraakt.
Wat me aanspreekt in psychologische begeleiding is dat begrijpen en veranderen samen kunnen gaan. Ik wil met jou onderzoeken wat er gebeurt en waarom je telkens op dezelfde punten vastloopt, maar ook kijken naar wat je concreet kan doen om daar beweging in te krijgen.
Doorheen mijn werk groeide ook mijn interesse in de wisselwerking tussen lichamelijke veranderingen en psychisch welzijn. Klachten bestaan niet in een vacuüm: slaap, stress, lichamelijke veranderingen en wat er verder in je leven gebeurt kunnen allemaal mee bepalen hoe je je voelt.
Vanuit die interesse verdiepte ik me verder in hormonale gezondheid en volgde ik het postgraduaat menopauzeconsulent aan Hogeschool PXL. Vandaag combineer ik mijn achtergrond als klinisch psycholoog met die kennis wanneer vrouwen tijdens de peri- of menopauze merken dat ook hun stemming, angstniveau of stressgevoeligheid verandert.
Buiten mijn werk hou ik van zingen, ballet en muziekproductie.
Mijn aanpak
We proberen eerst goed te begrijpen wat er speelt.
Wanneer duiken je klachten op? Wat maakt ze sterker? Hoe reageer je erop? En zijn er bepaalde gedachten, gewoontes of omstandigheden waardoor je telkens opnieuw op hetzelfde punt terechtkomt?
Van daaruit bekijken we wat jou kan helpen om anders met die situaties om te gaan.
Ik werk voornamelijk vanuit cognitieve gedragstherapie. Afhankelijk van je hulpvraag gebruik ik daarnaast onder andere principes en technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), exposuregerichte behandeling en de Inference Based Approach (IBA).
Mijn begeleiding is doorgaans doelgericht en eerder kortdurend. Dat betekent niet dat er een vast aantal gesprekken is. We bekijken samen waarop we willen werken en volgen tijdens de begeleiding op wat verandert en waar nog aandacht nodig is.
Delia past goed bij jou als...
- je veel piekert of moeilijk rust krijgt in je hoofd
- je last hebt van angst, spanning of vermijdingsgedrag
- langdurige stress je steeds meer energie kost
- je tegen een burn-out aanzit of al bent uitgevallen
- een scheiding, conflict, verandering op het werk of andere levensgebeurtenis blijft doorwegen
- je merkt dat dezelfde denk- of gedragspatronen telkens opnieuw terugkomen
- de peri- of menopauze merkbaar invloed heeft op je stemming, angst of stressgevoeligheid
- je graag wilt begrijpen wat er gebeurt én concreet aan verandering wilt werken
Blijkt tijdens een eerste gesprek dat een andere vorm van begeleiding beter past, dan bespreekt Delia dit met jou en kan ze mee aangeven waar je beter terechtkan.
Delia past minder goed bij jou als...
- je vooral hulp zoekt voor een verslavingsproblematiek
- er sprake is van complex trauma waarvoor gespecialiseerde traumabehandeling nodig is
- je kampt met ernstige psychiatrische problematiek
- er sprake is van complexe persoonlijkheidsproblematiek
- je jezelf ernstig verwondt of er sprake is van suïcidaliteit
- je nood hebt aan langdurige, intensieve psychotherapeutische begeleiding
In die situaties is een meer gespecialiseerde of intensievere vorm van hulp meestal beter afgestemd op wat je nodig hebt. Dat kan bijvoorbeeld via een CGG, psychiatrische zorg, een gespecialiseerd behandelcentrum of een therapeut met specifieke expertise in trauma, verslaving of persoonlijkheidsproblematiek.
Bij acute suïcidaliteit of wanneer je bang bent dat je jezelf iets zal aandoen, neem je best meteen contact op met je huisarts, de huisartsenwachtpost of de hulpdiensten.
Mijn expertise
Angst & piekeren
- aanhoudend piekeren en moeilijk kunnen loslaten
- angstklachten en angststoornissen
- vermijdingsgedrag
- dwanggedachten en dwangmatig gedrag
- exposuregerichte begeleiding
Stress & burn-out
- langdurige stress en overbelasting
- beginnende burn-outklachten
- herstel tijdens of na een burn-out
- werkhervatting en omgaan met belastende factoren
- begeleiding binnen het Fedris-programma
Levensgebeurtenissen & patronen
- omgaan met ingrijpende veranderingen
- relatieproblemen of conflicten
- veranderingen op het werk
- terugkerende denk- en gedragspatronen
- moeilijk kunnen aanpassen aan een nieuwe levensfase
(Peri)menopauze
- brede begeleiding bij klachten tijdens de (peri)menopauze
- klachten, gezondheid en levensstijl in kaart brengen
- informatie over hormonale veranderingen en mogelijke vervolgstappen
- veranderingen in stemming, angst of stressgevoeligheid
- slaap, energie en andere klachten die in deze levensfase kunnen meespelen
- extra psychologische expertise wanneer mentale of emotionele klachten op de voorgrond staan
Begeleiding bij burn-out via Fedris
Delia is erkend preventiehulpverlener binnen het Fedris-programma voor burn-out.
Dit programma is bedoeld voor werknemers met beginnende burn-outklachten door langdurige psychosociale belasting op het werk. Ook wanneer je al recent bent uitgevallen, kan je onder bepaalde voorwaarden in aanmerking komen.
Word je toegelaten tot het programma, dan wordt de begeleiding door Fedris gefinancierd.
Heb je vooral vragen rond voeding of lichamelijke gezondheid?
Binnen GeZondhoven kan je ook terecht bij onze diëtisten voor begeleiding bij onder andere gewicht, GLP-1, darmklachten en sportvoeding.
Ervaringen over de begeleiding door Delia:
Maak een afspraak met Delia
Ik begeleid cliënten op:
- woensdagnamiddag en -avond
- vrijdagnamiddag
