Bij mij kan je terecht:
Je kan me bereiken via mail of telefonisch: 0475/377 841
Diëtiste, contextueel gedragstherapeute en menopauzeconsulente in Zonhoven
Ik begeleid volwassenen die willen werken aan hun gewicht, eetgedrag of gezondheid en daarbij verder willen kijken dan alleen wat ze eten.
Zelf heb ik jarenlang geworsteld met mijn gewicht, diëten en emo-eten. Ik kende het gevoel van telkens opnieuw willen beginnen, streng zijn voor mezelf en toch weer vastlopen. In theorie wist ik vaak perfect wat “gezond eten” was. In de praktijk bleek het veel complexer.
Door deze ervaring begrijp ik mijn cliënten maar al te goed. Ik weet hoe frustrerend het kan zijn wanneer je veel kennis hebt, maar er toch niet in slaagt om die op een rustige en duurzame manier toe te passen. Nog meer regels of nóg een nieuw dieet zijn dan meestal niet wat je nodig hebt. Veel interessanter vind ik de vraag: wat maakt dit voor jou zo moeilijk en wat zou jou kunnen helpen om eindelijk uit die vicieuze cirkel te raken?
Mijn weg naar het beroep van diëtiste liep trouwens ook niet helemaal recht. Ik startte ooit als informaticus, maar voelde steeds sterker dat mijn interesse ergens helemaal anders lag: bij gezondheid, voeding en vooral bij mensen. Ik schoolde me om tot diëtiste en merkte tijdens mijn werk al snel dat ik meer wilde begrijpen van gedrag, emoties en de redenen waarom verandering soms zo moeilijk is. Daarom verdiepte ik me verder in gedragsverandering en volgde ik het 4-jarig postgraduaat tot contextueel gedragstherapeut.
Doorheen de jaren specialiseerde ik me, naast mijn gedragstherapeutische verdieping, steeds meer in gewichtsbegeleiding, insulineresistentie en sportvoeding. Sport maakt zelf een belangrijk deel uit van mijn leven en als fervent duursporter vind ik het nog altijd heel fijn om mensen te helpen hun voeding beter af te stemmen op training, herstel en prestaties.
Meer recent volgde ik ook het postgraduaat tot menopauzeconsulente. Dat thema ligt me bijzonder nauw aan het hart, want ook hier kwam ik zelf in een woelige periode terecht. De peri- en menopauze kunnen zoveel veranderen in hoe je je lichamelijk en mentaal voelt, terwijl vrouwen daar nog vaak te weinig duidelijke en onderbouwde informatie over krijgen.
Mijn eigen ervaringen en mijn professionele achtergrond komen vandaag dus heel mooi samen. Ik wil vooral begrijpen wat er bij jou speelt en waarom je vastloopt. Van daaruit zoeken we samen naar een aanpak die bij jou past, die wetenschappelijk onderbouwd is én die vooral ook haalbaar blijft in jouw echte leven.
Als diëtiste kijk ik uiteraard naar voeding, maar zelden alleen naar voeding. Ook gewoontes, stress, emoties, slaap, beweging en jouw dagelijkse context kunnen bepalen waarom iets wel of niet lukt. Ik kijk daarbij ook naar wat er lichamelijk speelt. In de peri- en menopauze bijvoorbeeld kunnen hormonale veranderingen invloed hebben op je lichaam, slaap, eetgedrag en gezondheid.
Mijn achtergrond als contextueel gedragstherapeute helpt me om samen met jou te onderzoeken wat verandering in de weg staat. Als menopauzeconsulente kan ik daarnaast voedings- en leefstijladvies plaatsen binnen het bredere verhaal van deze levensfase.
Je krijgt dus geen standaardplan dat je gewoon moet uitvoeren. We zoeken naar een aanpak die wetenschappelijk onderbouwd is, past bij jouw lichaam en doelen en haalbaar blijft in jouw echte leven.
Naast mijn eigen specialisaties werken we binnen GeZondhoven als team rond verschillende voedingsvragen. Bekijk het volledige aanbod van onze diëtisten en voedingsbegeleiding.
Ik begeleid cliënten op:
Momenteel is het niet mogelijk een intake te plannen bij Jessica. Voor veel hulpvragen kan je echter ook terecht bij één van de collega’s.
Wil je toch graag door Jessica begeleid worden, meld je dan hier aan voor de wachtlijst.
