Erkend menopauzeconsulente in Zonhoven
Krijg weer grip op je veranderende lichaam
De overgang is méér dan alleen wat opvliegers en het stoppen van je menstruatie
De overgang kan heel wat teweeg brengen in een vrouwenlichaam.
Misschien slaap je slechter dan vroeger. Je cyclus verandert, je hebt vaker warmteopwellingen, voelt je sneller overprikkeld of merkt dat gewicht, energie en herstel niet meer zo reageren zoals vroeger.
Misschien vraag je je af of dit wel bij de peri- of menopauze kan passen, of voel je vooral dat er veel verandert, maar weet je niet goed waar je moet beginnen.
Tijdens een menopauzeconsult leggen we alle puzzelstukjes bij elkaar. Niet alleen je klachten, maar ook je cyclus, slaap, stress, voeding, beweging, medische voorgeschiedenis en familiale risico’s krijgen aandacht.
Zo krijg je meer overzicht, gerichte informatie en een duidelijker beeld van welke volgende stappen voor jou zinvol kunnen zijn.
Wat kan je verwachten van een menopauzeconsult?
Vragenlijst vooraf
Zo kunnen we tijdens het consult sneller naar de kern.
Tijd voor jou
Ruimte om jouw klachten en vragen grondig te bekijken.
Persoonlijk rapport
Je krijgt achteraf een helder overzicht en advies.
Artsbrief
Met jouw toestemming bundelen we relevante aandachtspunten voor je arts.
Menopauze-gids
Praktische informatie om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Wie ik ben en waarom ik menopauze-consulente werd
Ik ben Jessica: diëtiste en contextueel gedragstherapeute, en in mijn praktijk zag ik steeds vaker vrouwen die vastliepen in een fase waar weinig duidelijke begeleiding voor bestaat: de peri- en menopauze.
Zelf merkte ik ook hoe verwarrend en ingrijpend deze periode kan zijn. Hoe je lichaam anders reageert dan je gewend bent, en hoe moeilijk het soms is om hiermee om te gaan. Ik sliep slecht, was neerslachtig, moe, prikkelbaar en mijn gewicht ging opeens omhoog.
In mijn praktijk zag ik hetzelfde bij mijn cliënten. Vrouwen die zó hard hun best deden om gezond te leven, maar toch merkten dat dit niet meer dezelfde effecten had dan voorheen.
En wat ik, naast gewichtstoename, ook gemeen had met deze vrouwen? Hoe ongelooflijk veel invloed deze fase kan hebben op energie, zelfbeeld, gezondheid en dagelijks functioneren.
Daarom heb ik me verder gespecialiseerd en behaalde ik in juni 2026 het diploma van het postgraduaat menopauzeconsulente. Zo kan ik vrouwen beter begeleiden in het begrijpen van hun lichaam en hun klachten en het maken van keuzes die bij hen passen.
Ik combineer daarbij actuele kennis over de menopauze met mijn expertise in voeding en gedragsverandering.
Zo kan je bij ons terecht
1. Het menopauzeconsult
Een uitgebreid individueel consult van 90 minuten waarin we jouw klachten, medische voorgeschiedenis, leefstijl en vragen samen bekijken.
Dit consult past beter bij jou wanneer:
- verschillende klachten tegelijk spelen
- klachten je dagelijks functioneren sterk beïnvloeden
- je medische voorgeschiedenis of medicatie belangrijk is
- je twijfelt welke medische of begeleidende vervolgstap zinvol is
- je jouw situatie graag persoonlijk en in detail wilt bespreken
- je gerichte voorbereiding wilt op een gesprek met huisarts of gynaecoloog
2. Menopauzecoaching
Verdere begeleiding na je menopauzeconsult, waarin we concreet werken rond wat jij nodig hebt in je dagelijks leven.
- Deze coaching is er voor jou wanneer je na het consult verder wil werken aan wat in jouw dagelijks leven meespeelt.
- We werken bijvoorbeeld rond voeding, gewicht, slaap, stress, beweging, spierbehoud, lichaamssamenstelling of gewoontes die moeilijk vol te houden zijn.
- Coaching start altijd na een menopauzeconsult, zodat we niet vertrekken vanuit losse tips maar vanuit jouw volledige verhaal.
1. Het menopauzeconsult
Voor wie is het menopauzeconsult bedoeld?
Een menopauzeconsult kan zinvol zijn wanneer je merkt dat je lichaam of welzijn verandert en je daar meer duidelijkheid over wil én oplossingen om hier mee om te gaan.
Wanneer is een menopauzeconsult nuttig? Lees meer...
Als je je herkent in minstens één van onderstaande zaken:
- een veranderende, onregelmatige of hevigere cyclus
- opvliegers, nachtzweten of hartkloppingen
- slecht slapen, vermoeidheid of minder herstel
- prikkelbaarheid, somberheid, angst of overprikkeling
- brain fog, concentratieproblemen of vergeetachtigheid
- gewicht, honger, lichaamssamenstelling of vetopslag rond je buik
- spier- en gewrichtsklachten
- vaginale droogte, pijn bij intimiteit, urineverlies of terugkerende urinewegklachten
- libido en seksualiteit
- hormoontherapie of andere mogelijke behandelingsopties die je met je arts wil bespreken
- botgezondheid, hart- en vaatgezondheid of andere aandachtspunten op langere termijn
- een vroege, chirurgische of medisch geïnduceerde menopauze
Je hoeft niet zeker te weten of je ‘in de menopauze’ bent om een consult te boeken. Ook om je goed voor te bereiden, wanneer je twijfelt of wanneer er verschillende zaken tegelijk spelen, kan het helpen om alles eens rustig samen te bekijken.
Wat doen we tijdens het consult?
Een menopauzeconsult duurt 90 minuten.
Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in. Zo kunnen we tijdens het gesprek sneller naar de kern gaan en is er voldoende ruimte voor wat voor jou op dit moment het zwaarst weegt.
Tijdens het consult gaan we in op de belangrijkste factoren.
We bekijken je klachten en dagelijks functioneren
- cyclus en veranderingen
- klachten en impact
- slaap, energie en stemming
- vaginale, urineweg- en seksuele klachten
We bekijken je gezondheid en levensstijl
- voeding en lichaamssamenstelling
- beweging, kracht en herstel
- medische voorgeschiedenis en medicatie
- familiale risico’s
- mogelijke vervolgstappen
Aangezien de (peri)menopauze ook op lange termijn gezondheidseffecten kan hebben, is dit een goed moment om je volledige gezondheid helemaal onder de loep te nemen.
Wat neem je mee na je consult?
Na je consult krijg je niet alleen een gesprek, maar ook een aantal concrete handvatten om mee verder te kunnen.
Persoonlijk rapport
Een overzicht van je klachten, aandachtspunten en mogelijke volgende stappen.
Artsbrief
Met jouw toestemming een bondige samenvatting voor je huisarts of gynaecoloog.
Menopauze-gids
Heldere achtergrondinformatie en praktische handvatten om thuis verder te kunnen.
Wat staat er precies in mijn rapport? Lees meer...
- welke klachten en veranderingen in jouw situatie opvallen
- wat mogelijk kan passen binnen de menopauzale transitie
- welke aandachtspunten verdere opvolging verdienen
- welke vragen je eventueel met je huisarts of gynaecoloog kan bespreken
- wat eventuele opties zijn indien je medische (hormonale of niet-hormonale) ondersteuning overweegt
- welke levensstijl- of begeleidingsstappen voor jou zinvol kunnen zijn
Dit rapport is geen diagnose. Het helpt je wel om meer overzicht te krijgen en gerichter keuzes te maken.
Wat een menopauzeconsult wel en niet is
2. Menopauzecoaching
Verder werken na je consult
Voor sommige vrouwen geeft één menopauzeconsult voldoende helderheid. Wil je daarna verder werken aan concrete veranderingen in je dagelijks leven, dan kan je kiezen voor menopauzecoaching.
Tijdens de coaching kunnen we bijvoorbeeld werken rond:
- Voeding & gewicht
- Kracht & spierbehoud
- Slaap & herstel
- Stress & draagkracht
- Emo-eten & gewoontes
- Lichaamsbeeld