Erkend menopauzeconsulente in Zonhoven

Krijg weer grip op je veranderende lichaam

De overgang is méér dan alleen wat opvliegers en het stoppen van je menstruatie

De overgang kan heel wat teweeg brengen in een vrouwenlichaam.

Misschien slaap je slechter dan vroeger. Je cyclus verandert, je hebt vaker warmteopwellingen, voelt je sneller overprikkeld of merkt dat gewicht, energie en herstel niet meer zo reageren zoals vroeger.

Misschien vraag je je af of dit wel bij de peri- of menopauze kan passen, of voel je vooral dat er veel verandert, maar weet je niet goed waar je moet beginnen.

Tijdens een menopauzeconsult leggen we alle puzzelstukjes bij elkaar. Niet alleen je klachten, maar ook je cyclus, slaap, stress, voeding, beweging, medische voorgeschiedenis en familiale risico’s krijgen aandacht.

Zo krijg je meer overzicht, gerichte informatie en een duidelijker beeld van welke volgende stappen voor jou zinvol kunnen zijn.

Wat kan je verwachten van een menopauzeconsult?

Vragenlijst vooraf

Zo kunnen we tijdens het consult sneller naar de kern.

Tijd voor jou

Ruimte om jouw klachten en vragen grondig te bekijken.

Persoonlijk rapport

Je krijgt achteraf een helder overzicht en advies.

Artsbrief

Met jouw toestemming bundelen we relevante aandachtspunten voor je arts.

Menopauze-gids

Praktische informatie om thuis verder mee aan de slag te gaan.

Wie is jouw menopauzeconsulente?

Jessica Berden

Wie ik ben en waarom ik menopauzeconsulente werd

Ik ben Jessica: diëtiste en contextueel gedragstherapeute, en in mijn praktijk zag ik steeds vaker vrouwen die vastliepen in een fase waar weinig duidelijke begeleiding voor bestaat: de peri- en menopauze.

Zelf merkte ik ook hoe verwarrend en ingrijpend deze periode kan zijn. Hoe je lichaam anders reageert dan je gewend bent, en hoe moeilijk het soms is om hiermee om te gaan. Ik sliep slecht, was neerslachtig, moe, prikkelbaar en mijn gewicht ging opeens omhoog.

In mijn praktijk zag ik hetzelfde bij mijn cliënten. Vrouwen die zó hard hun best deden om gezond te leven, maar toch merkten dat dit niet meer dezelfde effecten had dan voorheen.

En wat ik, naast gewichtstoename, ook gemeen had met deze vrouwen? Hoe ongelooflijk veel invloed deze fase kan hebben op energie, zelfbeeld, gezondheid en dagelijks functioneren.

Daarom heb ik me verder gespecialiseerd en behaalde ik in juni 2026 het diploma van het postgraduaat menopauzeconsulente. Zo kan ik vrouwen beter begeleiden in het begrijpen van hun lichaam en hun klachten en het maken van keuzes die bij hen passen.

Ik combineer daarbij actuele kennis over de menopauze met mijn expertise in voeding en gedragsverandering.

Delia Accardo

Delia als menopauzeconsulente

Ik ben Delia: klinisch psycholoog en menopauzeconsulent. In mijn werk begeleid ik mensen bij onder andere angst, piekeren, stress, burn-out en moeilijke levensgebeurtenissen.

Tijdens de opleiding tot menopauzeconsulent verdiepte ik me verder in de lichamelijke en hormonale veranderingen die tijdens de peri- en menopauze kunnen optreden, en in de manier waarop die klachten het dagelijks functioneren kunnen beïnvloeden.

Je kan bij mij terecht voor een volledig menopauzeconsult, waarbij we je klachten, gezondheid, levensstijl en vragen breed bekijken. Dat gaat dus verder dan alleen de psychologische kant van de menopauze.

Mijn achtergrond als psycholoog is daarbij een extra meerwaarde wanneer ook stemming, angst, stressgevoeligheid, slaap of andere mentale klachten een belangrijke rol spelen.

Ik combineer actuele kennis over de peri- en menopauze met mijn expertise in psychologische gezondheid en gedragsverandering.

Zo kan je bij ons terecht

1. Het menopauzeconsult

Een uitgebreid individueel consult van 90 minuten waarin we jouw klachten, medische voorgeschiedenis, leefstijl en vragen samen bekijken.

Dit consult past bij jou wanneer:

verschillende klachten tegelijk spelen
klachten je dagelijks functioneren sterk beïnvloeden
je medische voorgeschiedenis of medicatie belangrijk is
je twijfelt welke medische of begeleidende vervolgstap zinvol is
je jouw situatie graag persoonlijk en in detail wilt bespreken
je gerichte voorbereiding wilt op een gesprek met huisarts of gynaecoloog

2. Menopauzecoaching

Verdere begeleiding na je menopauzeconsult, waarin we concreet werken rond wat jij nodig hebt in je dagelijks leven.

Deze coaching is er voor jou wanneer je na het consult verder wil werken aan wat in jouw dagelijks leven meespeelt.
We werken bijvoorbeeld rond voeding, gewicht, slaap, stress, beweging, spierbehoud, lichaamssamenstelling of gewoontes die moeilijk vol te houden zijn.
Coaching start altijd na een menopauzeconsult, zodat we niet vertrekken vanuit losse tips maar vanuit jouw volledige verhaal.

1. Het menopauzeconsult

Voor wie is het menopauzeconsult bedoeld?

Een menopauzeconsult kan zinvol zijn wanneer je merkt dat je lichaam of welzijn verandert en je daar meer duidelijkheid over wil én oplossingen om hier mee om te gaan.

Wanneer is een menopauzeconsult nuttig? Lees meer...

Als je je herkent in onderstaande zaken:

een veranderende, onregelmatige of hevigere cyclus
opvliegers, nachtzweten of hartkloppingen
slecht slapen, vermoeidheid of minder herstel
prikkelbaarheid, somberheid, angst of overprikkeling
brain fog, concentratieproblemen of vergeetachtigheid
gewicht, honger, lichaamssamenstelling of vetopslag rond je buik
spier- en gewrichtsklachten
vaginale droogte, pijn bij intimiteit, urineverlies of terugkerende urinewegklachten
libido en seksualiteit
hormoontherapie of andere mogelijke behandelingsopties die je met je arts wil bespreken
botgezondheid, hart- en vaatgezondheid of andere aandachtspunten op langere termijn
een vroege, chirurgische of medisch geïnduceerde menopauze

Je hoeft niet zeker te weten of je ‘in de menopauze’ bent om een consult te boeken. Ook om je goed voor te bereiden, wanneer je twijfelt of wanneer er verschillende zaken tegelijk spelen, kan het helpen om alles eens rustig samen te bekijken.

Wat doen we tijdens het consult?

Een menopauzeconsult duurt 90 minuten.

Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in. Zo kunnen we tijdens het gesprek sneller naar de kern gaan en is er voldoende ruimte voor wat voor jou op dit moment het zwaarst weegt.

Tijdens het consult gaan we in op de belangrijkste factoren.

We bekijken je klachten en dagelijks functioneren

cyclus en veranderingen
klachten en impact
slaap, energie en stemming
vaginale, urineweg- en seksuele klachten

We bekijken je gezondheid en levensstijl

voeding en lichaamssamenstelling
beweging, kracht en herstel
medische voorgeschiedenis en medicatie
familiale risico’s
mogelijke vervolgstappen

Aangezien de (peri)menopauze ook op lange termijn gezondheidseffecten kan hebben, is dit een goed moment om je volledige gezondheid helemaal onder de loep te nemen.