Klinisch psychologe in Zonhoven
Psychologische begeleiding wanneer je vastloopt in je hoofd, je gevoel of je dagelijks leven
Piekeren, angst, langdurige stress of een moeilijke periode kunnen steeds meer beginnen wegen. Soms weet je goed waar het vandaan komt. Soms merk je vooral dat je anders reageert dan vroeger en er zelf niet goed meer uit geraakt.
Bij GeZondhoven kan je terecht bij klinisch psychologe Delia Accardo voor psychologische begeleiding bij onder andere angst en piekeren, stress en burn-out, moeilijke levensgebeurtenissen en terugkerende patronen.
Misschien merk je dat het steeds moeilijker wordt om er zelf uit te geraken...
Als …
- je hoofd moeilijk tot rust komt en je veel piekert
- angst of onrust steeds vaker bepaalt wat je wel of niet doet
- je voortdurend gespannen bent of snel overprikkeld raakt
- je al een tijd op je tandvlees zit of bent uitgevallen met een burn-out
- een scheiding, conflict, verandering op het werk of andere levensgebeurtenis blijft doorwegen
- je telkens opnieuw in dezelfde denk- of gedragspatronen terechtkomt
- je tijdens de peri- of menopauze merkt dat ook je stemming, stressgevoeligheid of mentale gezondheid verandert
Dan kan het goed zijn om psychologische hulp te zoeken. Samen bekijken we wat er precies speelt, welke factoren daarbij een rol spelen en waar verandering mogelijk is.
Waarvoor kan je bij ons terecht?
Angst en piekeren
Je piekert veel, voelt je vaak onrustig of merkt dat angst steeds meer invloed krijgt op je dagelijks leven.
Dat kan gaan van voortdurend nadenken en moeilijk kunnen loslaten tot duidelijke angsten, vermijdingsgedrag, dwanggedachten of een angststoornis.
In de begeleiding kijk je naar wat de angst uitlokt en in stand houdt en oefen je stap voor stap om er anders mee om te gaan.
Stress en burn-out
Langdurige stress kan zich mentaal én lichamelijk laten voelen.
Je bent sneller geïrriteerd, slaapt slechter, kunt je moeilijker concentreren of hebt steeds minder energie om gewone dingen gedaan te krijgen.
Je kan bij Delia terecht wanneer je merkt dat de overbelasting begint toe te nemen, maar ook wanneer je al bent uitgevallen met een burn-out en aan je herstel of werkhervatting werkt.
Levensgebeurtenissen en terugkerende patronen
Een scheiding, verhuis, gezinsuitbreiding, conflict of verandering op het werk kan soms veel van je vragen.
Maar je kan ook vastlopen zonder één duidelijke aanleiding. Misschien stel je voortdurend hoge eisen aan jezelf, blijf je bepaalde situaties vermijden of merk je dat dezelfde patronen telkens opnieuw terugkomen.
Samen onderzoek je wat daarin meespeelt en welke veranderingen je kunnen helpen om anders met die situaties om te gaan.
Mentale klachten tijdens de (peri)menopauze
De peri- en menopauze kunnen ook invloed hebben op hoe je je mentaal voelt.
Sommige vrouwen ervaren in deze periode meer angst, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, slaapproblemen of een lagere stressbestendigheid.
Delia is naast klinisch psycholoog ook menopauzeconsulent. Daardoor kan ze psychologische klachten bekijken binnen de bredere context van deze levensfase.
Wil je je menopauzeklachten breder laten bekijken?
→ Ontdek het menopauzeconsult
Specifieke begeleiding bij burn-out via Fedris
Ben je werknemer en merk je dat langdurige stress op het werk steeds zwaarder begint te wegen? Of ben je al uitgevallen met burn-outklachten?
Dan kom je mogelijk in aanmerking voor het preventieprogramma burn-out van Fedris.
Het programma richt zich op werknemers met beginnende burn-outklachten door langdurige psychosociale belasting op het werk. Je kan deelnemen wanneer je nog aan het werk bent, maar ook wanneer je al arbeidsongeschikt bent. In dat laatste geval geldt doorgaans dat je minder dan twee maanden arbeidsongeschikt bent.
Na aanmelding wordt eerst bekeken of het programma bij jouw situatie past. Wanneer je wordt toegelaten, kan je een begeleidingstraject volgen dat door Fedris wordt gefinancierd.
Kom je in aanmerking voor het Fedris-programma rond burn-out, dan kan Delia zowel je traject coördineren als de psychologische begeleiding binnen dat traject opnemen.
Als coördinerend trajectbegeleider is ze je vaste aanspreekpunt en bewaakt ze de voortgang van het volledige traject. Waar psychologische ondersteuning nodig is, kan ze die zelf verderzetten. Fedris voorziet binnen het programma maximaal acht werkgerichte sessies bij de trajectbegeleider en maximaal tien psychologische sessies.
Hoe verloopt psychologische begeleiding?
De inhoud van de begeleiding hangt af van wat er bij jou speelt. Jullie vertrekken daarom niet vanuit een standaardtraject, maar vanuit je hulpvraag en de patronen die daarin belangrijk zijn.
1. Eerst helder krijgen wat er speelt
Tijdens het eerste gesprek brengen we in kaart waar je tegenaan loopt, wanneer de klachten vooral opduiken en welke invloed ze hebben op je dagelijks leven.
We kijken ook naar patronen in gedachten, gevoelens en reacties, zodat duidelijker wordt wat er meespeelt en waarop de begeleiding zich best richt.
2. Gericht aan de slag
Daarna wordt er gewerkt aan wat je wil veranderen.
Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je leert anders omgaan met piekergedachten, stap voor stap situaties aangaat die je vermijdt, grenzen duidelijker leert aangeven of nieuwe manieren oefent om met stress en moeilijke emoties om te gaan.
Afhankelijk van de hulpvraag wordt gewerkt met onder andere cognitieve gedragstherapie, ACT en exposuregerichte technieken.
3. Opvolgen en bijsturen
In de volgende gesprekken bekijken we wat veranderd is, wat helpt en waar je nog vastloopt. Op basis daarvan wordt de begeleiding bijgestuurd. Hoeveel gesprekken nodig zijn, verschilt per persoon en per hulpvraag.
Begrijpen wat er gebeurt is belangrijk. Er anders mee leren omgaan ook.
Psychologische begeleiding geeft ruimte om stil te staan bij wat je voelt en denkt, maar blijft daar niet bij.
Samen onderzoeken we welke patronen klachten versterken en wat je kan doen om daar beweging in te krijgen, op een manier die past binnen je dagelijks leven.
Past deze begeleiding bij jou?
Binnen GeZondhoven kiezen we bewust voor doelgerichte ambulante begeleiding.
Bij sommige psychologische problemen is meer gespecialiseerde, langdurige of intensieve zorg aangewezen. Dat geldt bijvoorbeeld bij:
- ernstige verslavingsproblematiek
- complex trauma
- ernstige psychiatrische problematiek
- complexe persoonlijkheidsproblematiek
- ernstige zelfverwonding of suïcidaliteit
- nood aan intensieve of langdurige psychotherapeutische opvolging
Blijkt tijdens een eerste gesprek dat jouw hulpvraag beter binnen een andere vorm van zorg past, dan wordt dit met jou besproken en bekijken we mee bij wie je misschien terecht kan.
Begeleiding door onze psychologe
Je wordt begeleid door Delia Accardo
Delia begeleidt mensen die vastlopen in angst, piekeren, stress of burn-out, of die door een ingrijpende levensverandering emotioneel uit evenwicht raken.
Ze werkt doelgericht en gebruikt daarbij onder andere cognitieve gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en exposuregerichte technieken.
Daarnaast heeft ze bijzondere expertise in hormonale gezondheid en de mentale en emotionele impact van de peri- en menopauze. Ze behaalde haar master klinische psychologie aan de Universiteit Gent en volgde nadien onder meer het postgraduaat menopauzeconsulent aan Hogeschool PXL en bijkomende opleiding rond hormonale gezondheid.
Delia is erkend door de FOD Volksgezondheid en ingeschreven bij de Psychologencommissie.
Plan je eerste gesprek voor psychologische begeleiding
Misschien zoek je iets anders?
Menopauzebegeleiding
Wil je niet alleen naar de mentale impact kijken, maar je klachten, gezondheid en mogelijke behandelingsopties tijdens de peri- en menopauze breder in kaart brengen?
Emo-eten en eetgedrag
Spelen vooral eetbuien, emo-eten, veel gedachten over eten of een moeilijke relatie met voeding?
Binnen GeZondhoven kan je hiervoor terecht bij begeleiders die gespecialiseerd zijn in eetgedrag.