Begeleiding bij maag -en darmklachten
Voor meer rust in je buik
Heb je regelmatig last van een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid of een wisselende stoelgang? Merk je dat je energie eronder lijdt of ben je steeds onzekerder geworden over wat je nog kan eten?
Darmklachten kunnen een grote invloed hebben op je dagelijkse leven. Je begint bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, past je planning aan je buik aan of blijft rondlopen met de vraag waar je klachten precies vandaan komen.
Bij GeZondhoven kan je bij Loran terecht voor persoonlijke voedingsbegeleiding bij maag- en darmklachten. Samen brengen jullie in kaart wat je klachten beïnvloedt en welke aanpassingen voor jou zinvol en haalbaar zijn.
Herken je een van deze klachten?
Loran begeleidt volwassenen die last hebben van:
- een opgeblazen of gespannen gevoel in de buik
- buikpijn of buikkrampen
- veel winderigheid
- constipatie, diarree of een wisselende stoelgang
- prikkelbaredarmsyndroom, ook PDS of spastisch colon genoemd
- een vermoeden van een voedselintolerantie of voedselovergevoeligheid
- vermoeidheid die samen voorkomt met maag- of darmklachten
- onzekerheid over welke voedingsmiddelen ze nog verdragen
- terugkerende maagklachten
- vragen over voeding tijdens het afbouwen van maagzuurremmers, in overleg met de arts of apotheker
Aanpak
We kijken verder dan een lijst met verboden voedingsmiddelen
Darmklachten ontstaan zelden door één voedingsmiddel dat je voorgoed moet schrappen. Je eetpatroon speelt een rol, maar ook je stoelgang, maaltijdgrootte, eettempo, stress, slaap, beweging, hormonen en algemene levensstijl kunnen je klachten beïnvloeden.
Loran combineert haar expertise als erkende diëtiste met bijkomende scholing en ervaring in darmgezondheid, het FODMAP-dieet en hormonale gezondheid. Zo bekijkt ze jouw klachten vanuit verschillende invalshoeken, zonder medische diagnoses te stellen of onnodig restrictieve diëten op te leggen.
Jullie onderzoeken samen:
- wanneer je klachten optreden
- welke patronen je herkent in je voeding en stoelgang
- of bepaalde hoeveelheden of combinaties een rol spelen
- welke voedingsmiddelen je mogelijk minder goed verdraagt
- welke invloed stress, slaap en hormonen kunnen hebben
- welke veranderingen realistisch zijn binnen jouw dagelijkse leven
Persoonlijke begeleiding bij PDS en het FODMAP-dieet
Bij het prikkelbaredarmsyndroom kunnen bepaalde koolhydraten, de zogenaamde FODMAP’s, klachten zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, pijn, diarree of constipatie uitlokken of versterken. Een tijdelijk FODMAP-traject kan helpen om persoonlijke triggers te herkennen.
Het is geen streng dieet dat je levenslang moet volgen. Na een testfase worden voedingsmiddelen systematisch opnieuw ingevoerd. Zo bouwen we toe naar een zo ruim en gevarieerd mogelijk eetpatroon dat bij jouw lichaam past.
Loran helpt je om dit traject correct en gestructureerd aan te pakken. Zo vermijd je dat je op eigen houtje steeds meer voedingsmiddelen schrapt en uiteindelijk met een onnodig beperkt eetpatroon achterblijft.
Ondersteuning bij langdurig gebruik van maagzuurremmers
Maagzuurremmers of maagbeschermers worden soms langer gebruikt dan oorspronkelijk voorzien. Plots stoppen kan tijdelijk extra maagzuur en hevigere klachten veroorzaken.
Wil je samen met je arts of apotheker bekijken of je medicatie kan worden verminderd? Dan kan Loran je ondersteunen met passende voedings- en levensstijladviezen. De beslissing om medicatie af te bouwen en het afbouwschema zelf bespreek je altijd met de voorschrijvende arts of apotheker.
Sommige mensen hebben deze medicatie langdurig nodig. Laat daarom altijd eerst door je arts beoordelen of afbouwen in jouw situatie aangewezen is.
Geen streng dieet, wel een aanpak die bij jou past
Je krijgt bij ons geen standaardlijst met alles wat je voortaan moet vermijden. We zoeken naar de kleinste veranderingen die voor jou een merkbaar verschil kunnen maken.
Dat betekent:
- duidelijke uitleg over wat mogelijk meespeelt
- praktische adviezen die passen binnen jouw gezin en werkweek
- stap voor stap testen wat voor jou werkt
- voldoende aandacht voor een volwaardig en gevarieerd eetpatroon
- ruimte voor vragen en onzekerheid
- bijsturen op basis van hoe je lichaam reageert
Het doel is dat je opnieuw meer rust ervaart in je buik én rond voeding.
Begeleiding door Loran
Loran is diëtiste en begeleidt sinds 2019 cliënten binnen GeZondhoven. Ze schoolde zich verder bij in darmgezondheid, FODMAP, orthomoleculaire therapie en hormonale gezondheid.
Ze kent darmklachten ook vanuit haar eigen ervaring. Daardoor weet ze hoe vermoeiend het kan zijn om voortdurend bezig te zijn met wat je wel of niet mag eten en om geen duidelijke verklaring voor je klachten te vinden.
Haar aanpak is praktisch, betrokken en zonder oordeel. Ze legt helder uit wat er mogelijk gebeurt en helpt je om haalbare stappen te zetten.
Je kan bij Loran terecht in onze praktijk in Zonhoven of tijdens een online consultatie.
Wanneer bespreek je je klachten eerst met een arts?
Neem eerst contact op met je huisarts wanneer je klachten nieuw zijn, blijven aanhouden of duidelijk erger worden. Doe dat zeker bij bloed in de stoelgang, onbedoeld gewichtsverlies, slikproblemen, aanhoudend braken, ernstige of toenemende buikpijn, een onverklaard ijzertekort of bloedarmoede, of een plotse blijvende verandering in je stoelgang.
Bij een vermoeden van voedselallergie is eerst medisch onderzoek aangewezen. Wens je daarna voedingsbegeleiding, raden we aan een diëtist te zoeken die gespecialiseerd is in allergieën via deze link.
Klaar voor meer rust in je buik?
Blijf je last hebben van een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid of een onvoorspelbare stoelgang? Je hoeft niet zelf te blijven zoeken of steeds meer voedingsmiddelen te schrappen.
Tijdens het intakegesprek brengt Loran jouw klachten, voeding en dagelijkse context zorgvuldig in kaart. Je vertrekt met duidelijke uitleg en concrete eerste stappen.
Boek hieronder je eerste afspraak.