Aardappelen of pasta?

Moet je echt een keuze maken? Nee, natuurlijk niet! Elk voedingsmiddel past in een gezond voedingspatroon. Maar er zijn wel wat hacks om deze voedingsmiddelen op een gezonde manier in te schakelen:

-Aardappelen bevatten in vergelijking met pasta minder kcal. Daarom kan je ervoor kiezen om tijdens een week iets vaker aardappelen in te schakelen dan pasta indien je op je gewicht wilt letten.
– Kies je voor pasta? Kies dan meteen voor de volkoren variant. Door de grotere hoeveelheid vezels zal je er sneller en langer verzadigd van zijn.
– Een gekookte/gestoomde aardappel bevat minder kcal dan de gefrituurde of gebakken variant. Natuurlijk mogen frietjes of gebakken aardappeltjes al eens op het menu verschijnen, maar houd hier rekening mee wanneer je je weekplanning op maakt.
– Pastaschotels kunnen snel veel vetten en weinig groenten bevatten. Je kan dit oplossen door gewoonweg meer groenten te voorzien of je saus op basis van groenten maken.

Welke vind jij het lekkerst? Aardappelen of pasta?