Duurzaam afslanken
Neem voorgoed afscheid van je kilo's!
Professionele begeleiding voor een blijvend gewichtsverlies
Er zijn verschillende manieren om af te vallen. Samen gaan we op zoek naar de manier die het beste bij je past. We houden hiervoor rekening met je huidige gewicht en je streefgewicht, maar ook met je sociaal leven, het tempo waarop je je gewicht wil verliezen, enz.
Voor welke methode je ook kiest, ondertussen gebruiken we tools en technieken uit de coaching en contextuele gedragstherapie (ACT) om tot een blijvende gedragsverandering te komen.
Zo zorgen we ervoor dat je je kilo’s niet alleen kwijtspeelt, maar ook dat je ze er af kan houden! Geen jojo-effect, wel een duurzaam gewichtsverlies dat hand in hand gaat met een verhoogde levenskwaliteit.
Dit zijn de methoden waarmee wij werken:
It’s not a diet, it’s a lifestyle.
Kies je voor deze methode, ga je aan de slag met gewone voeding die je in elke winkel vindt. We werken hierbij steeds op maat en stellen een schema op dat rekening houdt met je huidige gewoontes, maar ook je doelstellingen.
Deze methode is een leerproces, aangezien we samen op zoek gaan naar hoe jouw eetpatroon er best uitziet, opdat je én resultaten haalt én het kan volhouden.
Het eetpatroon dat je aanleert tijdens dit proces is ook het eetpatroon dat je nadien zal nodig hebben om je kilo’s er af te houden.
We inspireren je met tips, recepten, winkellijsten, … en ondertussen coachen we je zodat je het elke dag opnieuw kan toepassen in alle mogelijke situaties waarin je terecht komt.
Qua resultaat kan je verwachten dat je ongeveer een halve kilo per week afvalt. Wil je dat het sneller gaat? Kijk dan ook even bij de andere methoden.
Wil je toch sneller resultaat dan met gewone voeding? Of heb je weinig tijd en moet het bereiden van een maaltijd soms net wat vlugger gaan? Dan kan je kiezen voor deze methode.
We kozen hierbij voor de volwaardige vervangmaaltijden van Equilibre3. Elke vervangmaaltijd bevat alle vitamines, mineralen en spoorelementen die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Zelfs wanneer je al je gewone maaltijden vervangt door één van de vervangmaaltijden, ben je nog steeds zeker van een volwaardige aanbreng van voedingsstoffen.
De producten bevatten hoogwaardige eiwitten (rijk aan het aminozuur leucine), waardoor je kan afvallen zonder spiermassa te verliezen. Doordat ze laag zijn in koolhydraten beperk je schommelingen van je bloedsuikerspiegel, zodat je vet gaat verbranden. Er wordt gewerkt met vezels die je helpen verzadigen, die een gunstige werking hebben op de werking van je darmen én die bovendien een positieve invloed hebben op je cholesterol.
Equilibre3 biedt een ruim assortiment aan producten, gaande van shakes, soepen en repen, tot pannenkoeken en wraps. Lees meer over de producten via de website van Equilibre3.
De ervaring van Jessica met EQ3
Jessica ging ook zélf de uitdaging aan! Lees er meer over in het volgende artikel.
Afvallen met medicatie?
Afvallen met medicatie roept vaak heel wat vragen op. Is het een goed idee? Welke middelen bestaan er? En wat betekent dit voor je voeding en leefstijl?
Ook wanneer je de hulp van deze medicatie wenst in te zetten, ben je méér dan welkom bij ons, zodat je dit doordacht kan aanpakken. Want kiezen voor medicatie is géén zwakte, maar vraagt net om goede begeleiding en zorg.
Bij GeZondhoven staan we klaar om je hierin te ondersteunen, met aandacht voor zowel je lichaam als je hoofd. Zonder stigma, mét compassie.
Alleen? Of toch liever met twee?
Afvallen kan best een eenzaam proces zijn. Hoewel wij er alles aan doen om jou te ondersteunen, kan je soms toch het gevoel hebben dat je er alleen voor staat. We komen immers niet gedurende heel je traject bij je wonen. 😉
Misschien heb je wel een partner, vriend(in) of familielid in je omgeving, iemand die ook eindelijk eens de strijd tegen de kilo’s wil winnen?
Kies je favoriete partner-in-crime en ga samen de uitdaging aan!
